¿Sabías que el agua constituye el 60% de nuestro cuerpo?.. Y ¿sabías que también constituye el 75% de nuestros músculos?.. ¿Y el 85 % de nuestros cerebros? Habiendo mencionado esto, crees que es importante la hidratación en tu proceso de rehabilitación?…
Por supuesto!!… la hidratación, es fundamental y esencial para que nuestros tejidos se mantengan bien hidratados, lubricados, flexibles y ante todo sanos.
Desde hace algunos años venimos escuchando la importancia de beber agua y se nos habla de cantidades aproximadas entre 2 a 3 litros diarios; desafortunadamente la mayoría tienen déficits de hidratación, pues a muchas personas no les gusta beber agua, y los sustituyen además con bebidas azucaradas, o con cafeína, que no solo no ayudan, sino que perjudican notablemente su salud. Así que no traigas esas bebidas a tu terapia…o mejor aún no las consumas!!
Cuando el cuerpo carece de una buena hidratación, experimenta diversos síntomas negativos en nuestro organismo como:
- Sequedad en los ojos, boca, piel y diversas mucosas: Esto también lo notarás porque no sudaras las toxinas cuando haces ejercicio, y a su vez producirá que se tapen tus poros y produce acné, sentirás la piel seca y agrietada, o no produciras lágrimas, ya que el agua mantiene la hidratación y elasticidad de la piel.
- La orina se empezará a tornar de color amarillo o talvez más oscura llegando a casi café, esto quiere decir que las toxinas se estan acumulando en tu cuerpo y sientes efectos en el.
- Dolor articular o muscular frecuente, acompañados de espasmos y calambres.
- Fatiga crónica, ya que el agua lleva el oxígeno y al haber déficit experimentaras cansancio extremo y debilidad muscular
- Mala digestión, puesto que el agua ayuda a mover los desechos del cuerpo, la falta de esta te puede generar varios problemas digestivos, como estreñimiento, dolor de estómago. Cuando tu cuerpo está deshidratado, el intestino grueso retiene el exceso de agua de los alimentos que comes
Estos síntomas en un proceso de rehabilitación son muy graves, ya que retrasa la cicatrización de los tejidos lesionados, lo que a su vez lentifica el proceso de rehabilitación integral de cualquier herida, tejido u órgano afectado.
La hidratación es fundamental en tu proceso de rehabilitación, por favor considéralo dentro de tu tratamiento.