¿COMO AFECTA EL COVID MI RESPIRACIÓN?
La CoviD 19 es una infección respiratoria causada por un nuevo coronavirus que provoca fiebre tos, fatiga, diarrea, disnea (sensación de ahogo) y en los casos más graves neumonía e insuficiencia respiratoria, esto lo has leído 1000 veces!!!
Pero resulta que en este tiempo no sólo los afectados por el covid-19 tienen alteraciones respiratorias, sino todos los que estamos en este momento viviendo esta realidad a la que nos enfrentamos, pues el miedo, la ansiedad, el estrés y los exagerados estados de alerta también producen muchos cambios en la respiración.
Así que es importante de manera consciente empezar a explorar nuestros recorridos respiratorios para aumentar el espacio en nosotros, que nos permita regular no sólo el patrón respiratorio, sino el patrón de nuestras emociones, pensamientos, sensaciones y reacciones.
En este momento existen millones de casos no diagnosticados o pacientes COVID asintomáticos, y más allá de eso todos nos encontramos en un momento de ansiedad y estrés, lo cual modifica nuestros patrones respiratorios y afecta directa e indirectamente nuestra salud.
SINTOMAS RESPIRATORIOS ASOCIADOS A LA ANSIEDAD DE LA SITUACIÓN ACTUAL
- Respiraciones cortas, superficiales y agitadas.
- O respiraciones demasiado profundas y con grandes bocanadas de aire.
- Sensación de ahogamiento
- Dificultad para soltar el aire.
- Apneas recurrentes
¿QUE DEBO HACER?
- Hacer inhalaciones de manera consciente y contar los tiempos
- Hacer exhalaciones de manera consciente y contar los tiempos
- Sincronizar las inhalaciones con las exhalaciones en los mismos tiempos
- Hacer cada vez más largas las inhalaciones y menos los tiempos.
TE RECOMIENDO:
- Aplicar la mayor cantidad de precauciones para evitar el contagio.
- Evitar la sobre información.
- No compartir contenido no verificado u oficial
- Practicar la respiración consciente
- Ver nuestros otros videos.