Una de las principales causas en mi consulta, es el dolor de espalda.
Pero la verdad este es un término muy general, para ubicar un dolor en la parte de atrás de nuestro cuerpo.
Tengo pacientes que dicen “me duele la espalda”, y se tocan el cuello. Otros dicen “me duele la espalda”, y se tocan la cintura y otros dicen “me duele la espalda” y se tocan detrás de los hombros.
Entonces empecemos por saber algunas generalidades como ¿qué es la espalda? ¿de dónde a dónde va? ¿Qué es la columna? ¿La espalda y la columna, no son lo mismo?
Quiero aclararte algunos términos, de manera muy sencilla, pero que a medida que los vayas entendiendo y diferenciando, sé que va a ser más fácil apropiarse de las herramientas que realmente necesitas para descubrir y aliviar tu dolor de espalda.
El primero ¿Qué es la espalda?.
La espalda es toda la región comprendida desde la parte de atrás de los hombros hasta la cintura. Es una región bastante amplia de nuestro cuerpo, recubierta de una extensa cantidad de músculos encargados de soportar y estabilizar la columna.
Ahora ¿Qué es la columna?
La columna es la estructura ósea, es decir estos huesos apilados en la parte posterior de nuestro cuerpo, que van desde la cabeza, pasan por el cuello y la espalda y finalmente cae sobre la pelvis, la cual le da soporte.
Y lo tercero es saber diferenciar las distintas zonas de la columna y como se reflejan en el dolor de espalda:
- A la región del cuello, se le conoce como columna cervical y es la región donde normalmente nos dan más espasmos o “micos”, ya que hay más refuerzo muscular.
- A la parte alta de la espalda, se le conoce como columna dorsal, y es una región que genera mucho dolor ante la pérdida de movilidad del tórax, brazos y de la columna en particular de la región.
- A la parte baja de la espalda, se le conoce como columna lumbar, y por ser una de las zonas más móviles, también es una de las zonas que más disfunciones presenta, diagnosticandose muchas hernias o discopatías en la región.
- Por último la parte final de la columna es la región del sacro y del coxis, región que a pesar de tener menos movilidad, es bastante importante en la movilidad pélvica, por ende tiene una influencia directa en el dolor lumbar.
Ya teniendo claro este punto es más fácil que ubiques la región en particular que te duele.
El dolor de cualquiera de las regiones de la espalda, puede ser agudo es decir que apareció, se trató y en pocos días sano, pero también puede ser crónico, es decir que llevas mucho tiempo tomando soluciones parciales para un dolor que lleva mucho tiempo y no mejora, o que aparece y desaparece en distintas regiones de la espalda.
Diversos estudios han demostrado que todas las personas tendremos al menos un dolor de espalda en la vida, a mi particularmente me parece unas estadísticas bastante optimistas, yo apostaría a más de 10, 15 o 20 dolores de espalda en el transcurso de nuestra vida, por lo que veo diariamente en mi consulta.
Las personas refieren sentir el dolor de espalda después de levantar un objeto pesado, moverse de una posición en la que se han mantenido por mucho tiempo, hacer un movimiento repentino y fuerte, o después de sufrir una lesión o accidente, sin embargo aunque ese haya sido el detonante del dolor, no estoy segura que haya sido la causa principal,.
Si bien es cierto que levantar objetos o moverse de manera brusca pudo haberte causado el dolor esto se debió a que tus músculos no estaban preparados para ese movimiento, siempre he dicho que las personas no se lastiman tirándose de un paracaídas, si no levantándose de la cama, en las rutinas diarias, en los quehaceres de nuestra movilidad común y corriente, es por eso que también hablo tanto de la importancia de tener una buena salud muscular a través del estiramiento y fortalecimiento de nuestros músculos.
Ahora que ya conoces más de tu espalda ¿Estás dispuesto a conocerla para sanarla?