Un hábito es una acción repetitiva por mucho tiempo, que se realiza de manera automática y sin mayor esfuerzo. Recientemente escuchamos hablar de hábitos correctos para casi todas nuestras rutinas: alimentación, aseo, hidratación etc; pero cuando de posturas correctas se trata, es un poco más complicado. Nos remontamos a nuestra infancia y recordamos frases como …
Pilates es un sistema de entrenamiento que adaptado al área de rehabilitación nos permite el desarrollo de flexibilidad y fuerza muscular. Al detener el acortamiento y las tensiones de los músculos, facilita el alargamiento de las estructuras miotendinosas hasta lograr la reincorporación de movimientos más suaves y conscientes, que conlleven a un aumento de …
Esto si que lo oigo cada día en mi consulta… pero como sabes lo más importante es el conocimiento de ti mismo, de ti misma. Así que antes de mejorarlo, primero conócelo, aquí va un esquema general… QUE ES EL CIATICO O LA CIATICA? El “Ciático” es un nervio que sale de nuestra …
La fisioterapia en la articulación temporomandibular (ATM) y las disfunciones cráneo cérvico mandibulares (DCCM), es un tratamiento manual de gran utilidad; ya que sin duda alguna, es una de las articulaciones más complejas pero a la vez más fascinante de tratar por la integralidad de su tratamiento, por que debemos vincularla a otras estructuras como …
PIENSA EN TUS PIES!! Existen grandes, pequeños, gordos, flaquitos, derechos, torcidos, planos o con mucho puente… son nuestros PIES. Ellos reciben todo el peso de nuestro cuerpo y nos llevan y traen a todos lados, pero a pesar de la función tan importante que cumplen, poco los cuidamos; y lo que es peor los maltratamos. …
Empecemos aclarando que la postura perfecta no existe. Existen posturas equilibradas y otras en desequilibrio. Cuándo están en desequilibrio pueden generar alteraciones morfológicas, que lleven a cambios en las estructuras corporales produciendo deformidades y deficiencias funcionales. Pero si se pueden dar ciertos tips para lograr asumir posiciones cómodas y correctas. La estructura del cuerpo es …
Con este título muchos adolescentes ya deben estar desechando este artículo pensando que voy a criticar el uso de la tecnología, y no es así. Simplemente quiero hacer un abrebocas, de lo que el uso de las posiciones en la era tecnológica nos está afectando. Empecemos con un ejemplo sencillo: Anteriormente los juegos …
¿Qué tanto afecta el uso de la tecnología mi columna? Leer más »
El kinesio taping es una técnica que consiste en pegar un vendaje elástico que posee un pre-tejido, el cual, al adherirse a la piel envía información a sus receptores cutáneos para aliviar el dolor y estimular la sensibilidad. Con una aplicación correcta el taping, levanta la piel y el tejido subcutáneo permitiendo que el …
Qué es el Kinesio Taping y cómo puede ayudar en tu recuperación Leer más »
He escuchado … Dra tengo el huesito rotador, debe ser el huesito rotatorio, será que se me fracturó el huesito rotador? Mmm primero no es un huesito, entonces veamos qué es?… ¿QUE ES EL MANGUITO ROTADOR? El manguito rotador es un grupo de 4 músculos y tendones que se insertan en los huesos que …
El Trapecio es uno de los músculos más grandes y potentes de nuestra espalda, se divide en tres porciones: superior, medio e inferior. El superior es uno de los músculos que literalmente nos dan más dolores de cabeza, ya que al ser tan fuerte nos mantiene con los hombros ascendidos, no es sino ver …
Relaja fácilmente tu cuello aprendiendo a soltar tus hombros Leer más »
A diario muchos pacientes son remitidos a fisioterapia por distintas especialidades médicas como ortopedia, neurología, fisiatría, cardiología entre muchas otras y son muchos los campos de acción de esta profesión, pero desafortunadamente, se tiene el concepto errado que se trata de asistir a recibir un tratamiento de unas pocas sesiones y luego se vuelve a …
El rol del paciente en su tratamiento de fisioterapia Leer más »
¿QUE ES LA TORTICOLIS? La tortícolis es un mecanismo de protección de tu cuerpo. Cuando tu cerebro detecta que algo mecánicamente no está funcionando de manera correcta, ya sea en tu columna, el se bloquea para protegerte y evitarte una lesión aún mayor por eso te inmoviliza, es como si te enyesara. En la tortícolis …
¿COMO AFECTA EL COVID MI RESPIRACIÓN? La CoviD 19 es una infección respiratoria causada por un nuevo coronavirus que provoca fiebre tos, fatiga, diarrea, disnea (sensación de ahogo) y en los casos más graves neumonía e insuficiencia respiratoria, esto lo has leído 1000 veces!!! Pero resulta que en este tiempo no sólo los …
La rehabilitación funcional es la suma de diferentes técnicas de ejercicios y métodos terapéuticos que llevan al paciente a integrarse rápidamente a sus actividades básicas cotidianas. La rehabilitación funcional puede ser dirigida en diferentes ramas que afecten el sistema osteoartromuscular. Con el objetivo de que el proceso de rehabilitación implementado sea adaptado a …
Desde que nacemos nuestro cerebro empieza a tener características de un hemisferio dominante, ya sea derecho o izquierdo. La mayoría de la población Colombiana es diestra y tan solo un pequeño porcentaje es zurdo, por lo cual no es raro ver que todo a nuestro alrededor este diseñado para los diestros. Así mismo …
Aprende a estimular los dos lados de tu cerebro con movimientos cotidianos Leer más »
Es un método de terapia manual, aplicado por Kinesiólogos-Fisioterapeutas formados en un programa de posgrado. Se caracteriza por una forma innovadora de evaluación, diagnóstico y tratamiento de las patologías que afectan al sistema Neuro-Músculo-Esquelético (NME). Nuestro cuerpo funciona como una unidad, cada vez que movemos un músculo necesitamos la contracción de otros grupos …
¿QUE ES EL SINDROME DEL TUNEL DEL CARPO? El túnel carpiano es causado por la presión del nervio mediano (nervio del brazo). Los nervios son como cables eléctricos, que si los pisamos, deja de pasar la conducción eléctrica. El túnel es un estrecho pasaje rodeado de huesos y ligamentos en la palma de la mano. …
Durante el día realizamos diferentes actividades como caminar, escribir, trabajar y conducir de manera automática, pero pocas veces nos detenemos a pensar en la importancia de ejecutar esos movimientos de manera correcta. Solo hasta el momento que nuestro cuerpo se “revela” y aparecen dolores cervicales, lumbares, dorsales o en alguna articulación; le damos la relevancia …
La importancia del movimiento en la salud muscular Leer más »
Se puede describir la “fascia” como una gran membrana que cubre todo nuestro cuerpo, y a su vez lo envuelve por segmentos (grupos musculares) que se interrelacionan con otras estructuras (viscerales, arteriales, linfáticos entre otros). Es una técnica de terapia manual, basada en suaves movilizaciones y presiones en diferentes partes del cuerpo con el …
La Fibrólisis Diacutánea (liberación miofascial instrumental) es un método de tratamiento creado por el fisioterapeuta Kurt Ekman que tiene por objetivo el abordaje de las algias (dolores) del aparato locomotor (músculos, ligamentos, tendones, fascias). Su mecanismo de acción consiste en liberar las adherencias y corpúsculos irritativos que se forman entre los diferentes planos aponeuróticos …